Як збільшити кількість сперматозоїдів народні методи, комплексний підхід



Коли кількість сперматозоїдів у чоловіка скорочується, шанс завести дітей значно знижується. Проте не варто зневірятися, адже є багато способів рішення даної проблеми. Як збільшити кількість сперматозоїдів?

Прийом таблеток

Виявити причину — потім діяти

Насамперед в обов’язковому порядку проконсультуйтеся з лікарем і здайте необхідні аналізи.

Дотримуйтесь вказівок фахівця. При відсутності проблем зі здоров’ям зверніть увагу на свій спосіб життя. Його доведеться підкоригувати. Отже, як підвищити рівень сперматозоїдів і зробити це без лікарських засобів, які, нехай і допомагають, але все ж не без можливих неприємних побічних ефектів? Виконайте наступні кроки.

Кинути пити і курити. Так, ці звички, якщо такі є, доведеться залишити далеко позаду. Ви думаєте, куріння та алкоголь ніяк не впливають на кількість сперматозоїдів? Помиляєтеся! Сигарети і алкоголь знижують не тільки кількість сперми, але і її якість. А ось енергетичні напої з таурином або кофеїном на чоловіче здоров’я негативно не впливають, як багато хто може подумати. Звичайно, не варто ними зловживати, оскільки вони не приносять користі організму і послабляють нервову систему.

Почати контролювати своє харчування. Що це означає? Скоротіть відсоток жиру в раціоні і включіть побільше білкових продуктів. Овочі, цільнозернові вироби обов’язково повинні бути присутніми. Робіть вибір на користь екологічних, що не піддаються обробці хімікатами продуктів.

Сперматозоїди




Якість сперми підвищують продукти, багаті цинком. Це риба, куряче м’ясо, квасолю. Також включіть в раціон продукти, що містять вітамін C, за рахунок якого сперматозоїди «розганяються» і загальну якість їх покращується. Крім того, в апельсиновому соку є вітамін B9, що збільшує кількість сперматозоїдів.

Від соєвих продуктів, що приносять користь жіночому здоров’ю, чоловікові рекомендується відмовитися. Вони знижують виробництво сперми. Стосується це і фруктози, якщо споживати її вище заходи. Дослідження підтвердили, що кількість сперматозоїдів у чоловіків, які регулярно вживають колу, на 30% нижче, ніж у тих, хто харчується правильно.

Приймайте амінокислоти. Вони є в білкових добавках. Особливу увагу приділяйте L-карнітину. Жирні кислоти, якими він багатий, підвищують концентрацію сперматозоїдів і загальну якість сперми. L-карнітин є також у червоному м’ясі і молоці.

Які ще продукти та добавки слід включити в раціон? Омега 3 якнайкраще робить сперматозоїди більш гнучкими і рухливими. Горіхи і кунжут містять L-аргінін, поліпшує здоров’я чоловіка. Молоко і риба багаті кальцієм, який необхідний для підвищення якості сперми. Часник викликає приплив крові до статевих органів за рахунок міститься в ньому речовини аллицина. Позитивного ефекту можна чекати і від вживання в їжу женьшеню, ягід Годжі, бананів.

Стежити за вагою — важливо! Надлишок або нестача ваги може згубно впливати на баланс гормонів, а порушення цього балансу — на життєздатність сперми. Тому контролюйте свою вагу. Фізичні вправи допоможуть тримати себе у формі. При заняттях спортом використовуйте суспензорій — спеціальний мішечок, що захищає яєчка від травм.

Від чого слід відмовитися

На прийомі у лікаря

Від обтягуючого білизни. Воно віджимає яєчка, що не кращим чином позначається на сперматозоїдах. Носіть вільні, легкі труси.

Від перегріву яєчок. Вони повинні знаходитися в прохолоді, оскільки в такому стані зростає їх продуктивність. Так що на гарячі ванни — табу. Корисно спати без нижньої білизни.

Від велосипеда. Під час їзди чиниться тиск на статеві органи, що не підвищує число сперматозоїдів — але знижує фертильність.

Від стероїдів. Від них збільшуються м’язи, але для яєчок ефект виявляється зворотним. Тому краще відмовитися від них.

Від стресів. Перевантаження на роботі, постійна втома і недосип негативно позначаться на стані всього організму в цілому. Тому більше відпочивайте. Спіть мінімум 8 годин на добу.

Від лубрикантов під час сексу. Вони містять речовини, що обмежує рух сперматозоїдів. Тому краще користуватися натуральними замінниками.

Від радіоактивних та токсичних речовин. Якщо ваша робота пов’язана з ними, захищайте шкіру. По можливості відмовтеся від медичних процедур, пов’язаних з опроміненням.

Від частих еякуляцій. При низькому рівні сперматозоїдів слід скоротити частоту статевих актів, щоб дати накопичитися спермі.

_http: //youtu.be/WdbbQoHL4Xs

Що ще може допомогти у вирішенні проблеми

На додаток до основних рекомендацій ви можете спробувати ще один ефективний спосіб, який до того ж дуже приємний. Робіть масаж тіла з ефірними маслами. Така процедура поліпшить кровообіг в тілі, що означає утворення нових сперматозоїдів в достатній кількості.

Можуть допомогти і старі добрі народні методи. Наприклад, вкрай ефективним вважається прийом маткового молочка, яке стимулює вироблення життєздатних сперматозоїдів. Приймають цей засіб по половині чайної ложки натщесерце після пробудження.

Готують також відвар шипшини або кореня оману. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж самостійно вживати народні засоби.

Як правило, протягом року при такому більш якісному способі життя подружжя роблять спроби зачати дитину. Якщо ефекту немає, тоді підбирається лікування спеціальними препаратами.

_http: //youtu.be/1dpJqH_Nbjc

Для збільшення кількості сперматозоїдів потрібно комплексний підхід. Лише змінивши спосіб життя в цілому, ви досягнете необхідного ефекту. Будьте здорові!