Японська дієта для схуднення. Меню, відгуки та результати



Японська дієта для схуднення. Меню, відгуки та результати

Японія здавна славиться неповторним колоритом, культурою. Однак не тільки колоритом знаменита Країна висхідного сонця, а ще японською дієтою, що допомагає позбутися за кілька тижнів від зайвої ваги — 5-8 кілограмм.Іспользованіе японської дієти частіше одного разу на кілька років не вітається професійними дієтологами. Однак про все по порядку.Особенності дієти по-японскіНастоятельно не рекомендується дотримуватися японської дієти більше 2 тижнів, так само як і після застосування дієти дотримуватися певного збалансованого харчування. В іншому випадку результативність роботи над собою ставиться під загрозу, а кінцевий результат досягнуто не буде радовать.Разработана дієта фахівцями японської клініки «Яекс», а тому слідування чітким рекомендаціям досвідчених професіоналів вважаються виправданими і целесообразнимі.Продолжітельность японської дієти складає в межах 13-14 днів. Фахівці, що розробили дієту, запевняють, що протягом застосування дієти в організмі людини відбувається повноцінна перебудова обміну веществ.Еффектівность від дієти гарантується. Також варто знати, що не знадобляться додаткові зусилля, суворе дотримання певного раціону харчування і т. П.Важние пункти:

  • Протягом застосування дієти необхідно стежити за раціоном, використовуючи лише зазначені продукти;
  • 1,5 літра питної води слід випивати щодня, як мінімум;
  • Не плутати дні;
  • Алкоголь, цукор, сіль протипоказані протягом використання дієти;
  • Протипоказані борошняні, а також кондитерські вироби.

/ * ‘); / *]]> * / Протипоказання: коли не варто вдаватися до дієти?

Японська дієта для схуднення. Меню, відгуки та результати

Як і багато дієти, японська має деякі пункти, при виявленні яких у себе використовувати її настійно не рекомендується. Говорячи простою мовою, варто ознайомитися з протипоказаннями, при яких японська дієта практично нежелательна.Не рекомендується дієта:

  • При підвищеній чутливості до кави;
  • При цукровому діабеті;
  • При гастритах;
  • При виразках шлунка, дванадцятипалої кишки та інших подібних захворюваннях;
  • У період лактації;
  • При ниркових захворюваннях;
  • Під час протікання вагітності;
  • При захворюваннях печінки;
  • Якщо є захворюваннях серцево судинної системи.



Якщо ж вищезазначені пункти у Вас відсутні, відчути всі принади японської дієти на своєму організмі можна. Корисно проконсультуватися з кваліфікованим лікарем — дієтологом, здатним дати ділову пораду щодо японської дієти, її застосування і всього, що може позитивно позначитися на організмі і здоровье.Преімущества і недостаткіВосточная дієта являє собою особливу систему харчування, впродовж використання якої кожен бажаючий може насолодитися правильним харчуванням , а в кінці отримати невимовне задоволення від досягнутого результату. Переваги — факти, які говорять про результативність і дієвість японської діети.Преімущества:

  • Можливість позбутися від 5-8 кілограм протягом двох тижнів;
  • Плавний, поступовий скидання зайвої ваги без шкідливих останній для організму і здоров’я;
  • Візуальна помітність результату по закінченні застосування дієти;
  • Зменшення живота, зменшення об’єму талії та обсягу стегон;
  • Налагодження обміну речовин: допомога травній системі в засвоєнні, прискорення засвоювання споживаної їжі, прискорене спалювання жирів і переробка їх в енергії.

При всіх позитивних сторонах даної дієти є у неї і негативні сторони. Притаманні мінуси повинні в обов’язковому порядку братися до уваги людиною, бажаючим випробувати дієту на своєму організме.Негатівние сторони:

  • Протипоказання вагітним жінкам, а також молодим мамам, нещодавно народили дітей, тобто протягом годування груддю;
  • По закінченні використання дієти знадобиться підраховувати калорії, так як існує ризик втратити позитивний результат і повернути кілограми назад в талію, стегна, живіт в іншому випадку.

Меню і етапи діетиКак уже говорилося, японська дієта складається з чотирнадцяти днів, не враховуючи тижневий підготовчий курс. Кожен день має свій раціон харчування, якого слід дотримуватися, якщо Вас долає бажання схуднути. Далі буде вестися мова про раціоні кожного дня, при цьому настійно не рекомендується міняти дні местамі.Четирнадцать днів дієти:

Японська дієта для схуднення. Меню, відгуки та результати

  • На сніданок — чашка заварного кави без цукру; на обід — 2 відп. яйця, а також салат з відвареної капусти на оливковій олії і склянку помідорового соку; на вечерю — 1/4 кілограма риби, яка приготована на пару.
  • На сніданок — чашка кави, а також сухарик висівкового або житнього хліба; на обід — 250 грам риби, а також салат з капусти і овочів з раст. маслом; на вечерю — 100 грам яловичини у відвареному вигляді і стакан кефіру.
  • На сніданок — кава і сухар з висівкового або житнього хліба; на обід — кабачок, приготований в рослинній олії шматочками; вечеря — пара відварених яєць, 1/5 кг яловичини (вареної), а також салат, при виготовленні якого повинні бути присутніми на столі капуста і рослинне масло.
  • Сніданок — чашка кави; обід — сире яйце, 3 відварені морквини, 15 грам твердого сиру; на вечерю повинні бути фрукти, крім винограду, манго і банана.
  • На сніданок — салат, приготований з морквини з соком лимона; обід — 250 грам риби і склянку соку томата; вечеря — фрукти, за винятком вищезгаданих фруктів.
  • Сніданок — чашка натуральної кави; обід — половина невеликої курки у відвареному вигляді і салат (капуста + морква); на вечерю — морквяний салат з раст. маслом і пара яєць у відвареному вигляді.
  • Сніданок — зелений чай, або трав’яний, але обов’язково без цукру; обід — відварна яловичина в кількості 200 грам, трохи фруктів (крім банана, винограду, манго); вечеря — один із запропонованих вище варіантів вечері (виняток — вечеря третього дня).
  • Сніданок — чашка натуральної кави; на обід — 1/2 вареної курки без жиру і шкірки, а також салат зі свіжої моркви та капусти; вечеря — пара яєць круто, а також салату з моркви на рослинній олії.
  • Сніданок — морквяний салат на лимонному соці; обід — 250 грам риби, приготованої в будь-якому вигляді, а також склянку томатного соку; вечеря — фрукти, окрім банана, манго і винограду.
  • Сніданок — чашка кави; обід — три моркви, відварених з додаванням рослинної олії, 15 грам твердого сиру, а також одне сире яйце; вечеря — фрукти, крім винограду, манго, банана.
  • Сніданок — кава і сухар хліба вищезазначених сортів; обід — кабачок, приготований в рослинній олії; вечеря — пара яєць круто, 1/5 кілограма яловичини у відвареному вигляді, салат (капуста + рослинне масло).
  • Сніданок — кава і сухар; обід — 1/5 кілограма риби, салат з овочів та капусти, приготований на раст. маслі; на вечерю — ст. кефіру і 100 грам яловичини у відвареному вигляді.
  • На сніданок повинен бути кави; щодо обіду, то це 2 яйця круто, салату з відвареної капусти з раст. маслом, 150 мл. тому. соку; вечеря — 250 грам риби.
  • Сніданок — чорна кава; обід — риба у відвареному вигляді, а також салат з капусти, приготований на раст. маслі; на вечерю — ст. кефіру і 1/5 кілограма відвареної яловичини.
  • Дотримуючись дієти, описаної вище, при цьому, не міняючи дні місцями, Вам з великою ймовірністю вдасться позбутися зайвих кілограмів протягом декількох тижнів. Меню дієти може відрізнятися в залежності від обраного типу дієти. Існує класичне східне меню японської дієти, щодо якого варто поговорити далее.Классіческое меню:

    • Рис — 300-400 грам;
    • Фрукти — 150-240 грам;
    • Овочі — 270 грам;
    • Молоко — 100 грам;
    • Боби — 60 грам;
    • Риба — 120 грам;
    • 2 чайні ложки цукру;
    • 1 яйце.

    Які результати після дієти і чого чекати?

    Японська дієта для схуднення. Меню, відгуки та результати

    Після закінчення терміну на два тижні і застосування жорсткої дієти, досягається бажаний результат — позбавлення від зайвої ваги, що заважає людині у всем.Прімечательно, що результат видно практично відразу після випробування дієти на своєму тілі. Більш того, схуднення відчувається вже протягом першого тижня застосування японської діети.Суть дієти полягає в налагодженні організму, зокрема, обміну речовин, належним чином, як це повинно бути. Проблема ожиріння в основному пов’язана з неправильним обміном речовин, внаслідок його жири відкладаються в животі, стегнах, а також в області таліі.Японская дієта дозволяє людині із зайвою вагою впоратися з проблемою самостійно, прискоривши засвоювання їжі, налагодивши спалювання жирів, одержуваних разом з прийнятої їжею .Потребітельскіе ВідгукиВідгуки людей, що зазнали принади японської дієти на собі, що пройшли всі етапи схуднення по східній методикою, переважно положітельние.Негатівние відгуки викликані найчастіше тим, що людина не дотримувався суворих правил, раціону, вносив власні корективи в прийняту щодня їжу. Люди з проблемою зайвої ваги, які дотримуються встановлених правил і рекомендацій, задоволені підсумком дієти через кілька років після застосування японської дієти по відношенню до себе.Бліц-поради:

  • Які особливості таїть у собі японська дієта?
  • Протипоказання, які потрібно брати до уваги перед вибором японської дієти.
  • Переваги та недоліки японської дієти.
  • Класичне меню для дієти по східній методикою.
  • Японська дієта в деталях: покрокове випробування раціону на своєму організмі.
  • Що можна очікувати в кінці застосовуваної дієти?
  • Відгуки людей, які зазнали японську дієту на собі.