Лава для преса



Лава для преса

Лава для преса: опис тренажера і переваги його використання

Придбати ідеальний домашній тренажер, спрямований на опрацювання черевних м’язів, можна в будь-якому спортивному магазині. Як говорилося раніше, після придбання обладнання від вас потрібно тільки бажання займатися і трохи вільного часу. Регулярні тренування на лаві для преса, приведуть вас незабаром до поставленої мети.




Давайте розглянемо, які групи м’язів в ході виконання вправ задіяні: • м’язи спини; • сідниці; • черевні м’язи (прес). Як бачите, крім тренування преса, вправи зачіпають і допоміжні м’язи. Універсальна лава дозволяє виконувати два типи вправ: • вправи, спрямовані на зміцнення м’язів спини (гиперєкстензия); • підйоми тулуба на черевні м’язи. Слід зазначити, що тренажер дозволяє зміцнювати додатково і м’язи спини, що дозволить вам знайти ідеальну поставу і зміцнити м’язовий корсет. Вправа гиперєкстензия дозволяє зміцнити поперекові м’язи, розвинути сідничні м’язи, розвинути гнучкість, поліпшити кровообіг і усунути болі в попереку.

Якщо ви бажаєте ефективність тренувань на лаві для преса підвищити, додатково можна використовувати обважнювачі у формі гантелей. Характеристики тренажера: • широка і щільна спинка, обшита синтетичною шкірою; • надійна сталева конструкція забезпечує тривалий термін експлуатації спорядження; • зміна кута нахилу дозволяє збільшувати ступінь навантаження; • для фіксування ніг, тренажер обладнаний зручними м’якими валиками; • легка складна конструкція дозволяє швидко зібрати й розібрати тренажер, а також дозволяє зберігати його в невеликому шафі. Лава для преса завжди буде у вас під рукою, і у вільний час ви зможете зайнятися зміцненням вашого преса. Ви можете зручно розташуватися в кімнаті перед телевізором або комп’ютером і насолоджуватися переглядом улюбленого серіалу, виконуючи при цьому вправи, спрямовані на зміцнення черевних м’язів, сідниць і м’язів спини. Даний тренажер є просто знахідкою для тих, кому потрібно прибрати кілька зайвих сантиметрів з талії, позбутися від в’ялості шкіри і зміцнити прес.

Додатково в ході вправ на лаві опрацьовуються м’язи стегон. Вченими встановлено, що вправи на прес роблять благотворний вплив на внутрішні органи, активізують роботу легенів і серцево-судинної системи. Також, слід зазначити, що будь-які фізичні навантаження формують і тіло, і дух, змушуючи людину включати силу волі для досягнення поставленої мети.