3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Фітнес модель Tianna Ta

Фітнес модель Tianna Ta Фітнес модель Тіан Та (Tianna Ta) — багатьма відомий автор методик з фітнесу, основоположник великого видавництва журналу HardgainerФітнес модель Tianna Ta...

Read more

Фітнес інструктор

Особливості професії фітнес інструктора Варто відзначити, що тренери працюють не тільки в спортивних клубах, але і в медичних та реабілітаційних центрах, де їх послуги дуже затребувані....

Read more

Фітнес і схуднення

Правильний фітнес для ефективного схуднення Сьогодні людству відомо понад тридцять видів спортивних занять, які можна об’єднати єдиним словом фітнес....

Read more

Фітнес і депресії

Фітнес рятує від депресії Фітнес і депресії Для тих, хто перебуває в депресії, хто відчуває себе покинутим, самотнім і зовсім не захищеним, хто прагнути позбутися негативних емоцій, я хочу запропонувати кілька корисних порад щодо поліпшення настрою....

Read more

Фітнес і вітаміни

Вітаміни та фітнес Фітнес та вітамінізація Вітаміни є специфічною групою органічних речовин, які складаються з вуглецю, водню і кисню, іноді до їх складу входять азот, сірка, фосфор та інші хімічні елементи, з’єднані в певному порядку....

Read more

Фітнес будинку

Фітнес в домашніх умовах Фітнес — це набір спеціальних вправ, які допомагають абсолютно будь-якій людині привести своє тіло в хорошу фізичну форму, схуднути, прибрати зайву вагу, а також досить швидко накачати рельєф і мати струнку і привабливу фігуру....

Read more

Фітнес для хребта

Фітнес для хребта Фітнес для хребта Зверніть увагу на те, в якому положенні Ви зараз сидите, читаючи цю сторінку?...

Read more

Фітнес для вагітних

Чи можна вагітним займатися фітнесом Фітнес допомагає жінкам в положенні зберегти хороше самопочуття, легше виносити малюка....

Read more

Страница 11 из 1 464« Первая...910111213...203040...Последняя »