3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Фітнес графіт

Фітнес — спосіб життя Останнім часом досить популярним стало такий напрямок в спорті, як фітнес....

Read more

Фітнес в спортзалі

Поради щодо вибору спортзалу для фітнесу Якщо ви вирішили зайнятися фітнесом в спортзалі, тоді слід знати про деякі моменти, на які варто звернути увагу....

Read more

Фітнес в домашніх умовах

Фітнес будинку Фітнес будинку Навіть якщо вам не потрібно зміцнити якусь область тіла, все одно займайтеся фітнесом....

Read more

Фітнес zumba

Худнемо танцюючи Існують безліч способів схуднути. Серед активних і досить веселих варіантів зниження ваги можна назвати фітнес zumba....

Read more

Фітнес Jump

Стати красивою з фітнесом Jump! Всі жінки хочуть бути красивими і привабливими, прагнуть зберегти стрункість фігури....

Read more

Фітнес envy

Еталони в сучасному соціумі Стереотипне мислення породжує появу еталонів і зразків для наслідування, особливо така тенденція проглядається в сучасному світі, коли з обкладинок глянцевих журналів на нас зарозуміло поглядають чудові панночки й мужні представники сильної половини людства....

Read more

Фітнес 96

Спорт як спосіб життя Спорт — це не просто захоплення для того щоб скоротати пару-трійку годин, це заняття, яке допомагає позбавитися від зайвої ваги, обзавестися новими знайомими та однодумцями, а також стати володарем воістину красивої фігури....

Read more

Фітнес 1905

Один з напрямків фітнесу — боді-балет В останні роки став широко поширеним боді-балет....

Read more

Фітбол

Заняття на фітболі Одним з найефективніших тренажерів для всієї родини є фітбол....

Read more

Страница 12 из 1 464« Первая...1011121314...203040...Последняя »