3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Вправи при сколіозі

Особливості вправ при сколіозі Лікування сколіозу може відбуватися двома способами: консервативним і оперативним....

Read more

Вправи при простатиті

Лікуємо простатит за допомогою фізичних вправ Фізичні вправи при простатиті відносяться до числа ефективних методів комплексного лікування даного захворювання....

Read more

Вправи при опущенні матки

Опущення матки: виконуємо ефективні вправи Опущення статевих органів, що стосовно також матки, досить поширена проблема, яка зустрічається найчастіше у народжували жінок....

Read more

Вправи при геморої

Важливі основи вправ при геморої Геморой відноситься до числа хвороб, про які не приємно говорити....

Read more

Вправи при болях у спині

Що потрібно знати про вправи при болях у спині З проблемами в попереку в наш час стикаються багато людей, причому в рівній мірі як дорослі, так і молодь....

Read more

Страница 19 из 1 464« Первая...10...1718192021...304050...Последняя »