3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Вправи від остеохондрозу

Ефективні вправи проти шийного остеохондрозу Остеохондроз — це досить неприємне захворювання хребта, яке в занедбаному стані може призвести до дуже серйозних наслідків....

Read more

Вправи від лам

Тибетська практика: оздоровчі вправи Комплекс вправ від тибетських лам дозволяє оздоровити і наповнити тіло життєвою енергією....

Read more

Вправи від геморою

Профілактика геморою: вправи та харчування Не секрет, що геморой легше попередити, ніж вилікувати, оскільки терапія здатна усунути тільки симптоми хвороби, не зачіпаючи при цьому причини....

Read more

Вправи від галіфе

Як позбутися від галіфе на стегнах Щоб ефективно боротися з «вушками» на стегнах, необхідно застосовувати комплексних підхід, що складається зі спеціальної дієти і комплексу вправ....

Read more

Вправи від болю в попереку

Корисна гімнастика: вправи від болю в попереку Боротися з больовим синдромом в поперековому відділі хребта не так складно, як це здається....

Read more

Вправи від боків

Жіночі вправи для схуднення талії і боків Не секрет, що домогтися зниження ваги можна за допомогою регулярних тренувань і обмежень в раціоні харчування....

Read more

Страница 21 из 1 464« Первая...10...1920212223...304050...Последняя »