3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Вправи на турніку

Виконання силових вправ на турніку Багатьма спортсменами не приділяється достатньої уваги снаряду, яким доводилося користуватися з раннього дитинства, — турніка....

Read more

Вправи на турніку брусах

Ефективні вправи на турніку, брусах Вправи на турніку, брусах є досить поширеним тренувальним набором, який широко використовують як новачки, так і професіонали....

Read more

Вправи на турніку для початківців

Як має виглядати сучасний чоловік Природно, уявлення про справжніх чоловіків — кардинально змінилися в порівнянні з попередніми сторіччями і сьогодні ми можемо «милуватися» хлопцями з довгими фарбованим волоссям в обтягує одязі, яку впору носити молоденьким струнким панночкам....

Read more

Страница 22 из 1 464« Первая...10...2021222324...304050...Последняя »