3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Вправи і дієти

Плоский живіт: правильне поєднання вправ і дієти Стати володаркою красивого плоского живота — мрія будь-якої дівчини, адже ця частина тіла є обов’язковим атрибутом стрункої фігури....

Read more

Вправи і дієти для схуднення

Високоефективні вправи і дієти для схуднення Побудувати струнке і красиве тіло можна, однак після цього необхідно ще його і підтримувати в такому ж стані, адже досягнуті результати при поверненні до минулого способу життя і харчування дуже скоро зникнуть....

Read more

Вправи зарядки

Комплекс вправи для бадьорого ранку Недарма кажуть, що як день почався, таким він і буде....

Read more

Вправи задні дельти

Корисні вправи на задні дельти Задня дельта, або латеральна м’яз відноситься до задньої частини плеча....

Read more

Вправи за 8 хвилин

Унікальна програма тренувань: ідеальний прес за 8 мінутСреді широкого розмаїття тренувальних програм, кожен з нас намагається для себе знайти щось підходяще....

Read more

Вправи за 10 хвилин

Плоский животик за 10 хвилин в день Не кожен з нас приділяє особливу увагу опрацюванню м’язів преса — це призводить до того, що чоловіки ходять з пивними животами, та й не всі жінки можуть на пляжі без сорому похвалитися пружним пресом....

Read more

Страница 28 из 1 464« Первая...1020...2627282930...405060...Последняя »