3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Вправи для пресу у дівчат

Як накачати прес: рекомендації для дівчат Всім відомо, що рельєфні м’язи привертають увагу, створюють красиві обриси живота....

Read more

Вправи для пресу з роликом

Заняття спортом вдома: зміцнюємо м’язи преса за допомогою ролікаСпортівний ролик — це дуже ефективний, зручне і компактне обладнання....

Read more

Вправи для пресу з м’ячем

Як накачати прес з гімнастичним м’ячем? Після виконання силових навантажень, а також установки режиму харчування, спрямованого на спалювання жирового прошарку, наступним кроком мають стати спеціалізовані вправи....

Read more

Вправи для пресу з колесом

Правила тренування зі спортивним колесомГлавним перевагою гімнастичного ролика, крім його високої ефективності, є компактність....

Read more

Вправи для пресу з гантелями

Вправи для преса: збільшуємо ефективність за допомогою гантелейМногіе задаються питанням, як гантелі можуть допомогти в питанні зміцнення черевних м’язів?...

Read more

Вправи для пресу на тренажері

Огляд тренажерів для преса: види і упражненіяПрежде все, потрібно розуміти, які м’язи відповідають за формування пружного і підтягнутого преса....

Read more

Вправи для пресу на торрент

Силовий тренінг: вправи для прессаЕслі раніше ви не займалися тренуванням м’язів преса, то, швидше за все, не підозрюєте, що підйоми корпусу і ніг бажано доповнювати різними варіаціями скручувань....

Read more

Страница 31 из 1 464« Первая...1020...2930313233...405060...Последняя »