3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Вправи для преса на лаві

Кращий тренажер для преса — гімнастична скамьяПрі виконанні вправ, спрямованих на зміцнення абдомінальної групи, горизонтальне положення дозволяє концентрувати увагу на прямих м’язах живота....

Read more

Вправи для преса косі м’язи

Як правильно накачати косі м’язи Накачаний прес дозволяє не тільки придбати гарний зовнішній вигляд, але так само значно зміцнити так званий м’язовий скелет, який складається з м’язів живота і спини....

Read more

Вправи для преса і талії

Відмінні вправи для преса і спини для новічковЧто стосується організації тренувального процесу для новачків, то це завжди досить клопітка заняття, адже існує величезна вірогідність травмування і розтягування навантажених м’язів....

Read more

Вправи для пресу і ніг

Дієві вправи для пресу і ногВсе люди, що населяють нашу планету, хочуть бути красивими і стрункими: чоловіки грати мускулатурою, жінки — блищати підтягнутими животами, пружними сідницями і стрункими ногами....

Read more

Вправи для преса і живота

Високоефективні вправи для пресу і жівотаБить володаркою красивого і підтягнутого живота мріють жінки, та й більшість чоловіків з ними повністю солідарні....

Read more

Вправи для пресу і для ніг

Стрибки на скакалці — відмінне вправи для преса і для ногСкакалка — відмінний спортивний снаряд, використовувати який може кожна людина в будь-який час, а стрибки на ній спалюють таку кількість калорій, як і біг, плавання, великий теніс, їзда на велосипеді....

Read more

Вправи для пресу і стегон

Як підкачати стегна і прес або ефективні вправи для проблемних частин телаІзлішняя повнота в області стегон доставляє багатьом жінкам чимало прикрощів і занепокоєнь, при цьому проблемою є як надмірно повні, так і вельми худі стегна....

Read more

Вправи для пресу за 8 хвилин

Ідеальний прес за 8 хвилин у день: ефективна програма домашніх треніровокЧтоби домогтися поставленої мети, слід проводити регулярні тренування....

Read more

Страница 32 из 1 464« Первая...1020...3031323334...405060...Последняя »