3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Вправи без снарядів

Вправи без снарядів, тренажерів та іншого інвентаряВсе, що необхідно для заняття спортом — бажання і, власне, людське тіло....

Read more

Вправи бази

Необхідна база в бодібілдингу або що являє собою цей комплексОчень часто новачки в залізному спорті звертаються до професіоналів з нескінченними питаннями з приводу того, як найшвидше накачати певний мускул або розвинути силові показники....

Read more

Вправи метелик

Придбання гнучкості завдяки вправі бабочкаНалічіе відмінною розтяжки є не просто способом демонстрації відмінною гнучкості жіночого тіла, але і вважається просто класним проведенням часу....

Read more

Вправи аеробіки

Ефективний комплекс вправ по аеробікіКак правильно приступити до тренувального процесу, якщо до цього ніколи не відвідували фітнес-центри чи спортивні зали?...

Read more

Вправи армрестлінгу

Вправи армрестлінгу для новачків Фахівці рекомендують починати займатися армрестлінгом з підліткового віку, тому що в цей період м’язові волокна здатні добре реагувати на силові навантаження, швидко відновлюватися після довгих тренувань, помітно знижуючи при цьому чинники травмоопасності....

Read more

Вправи Олександра Засса

Специфіка програми вправ Засса Сухожилля являють собою сполучну тканину, за допомогою якої м’язи прикріплюються до кісток....

Read more

Вправи TRX

Ефективність комплексної програми вправ TRX Функціональні тренінги вправ TRX підходять практично всім....

Read more

Вправи 6 місяців

Ігри та вправи для дітей у віці 6 месяцевВ віці 6 місяців для крихти дуже важливо продовжувати активно розвиватися і пізнавати світ....

Read more

Вправи 20 хвилин

Відмінні вправи для підтягнутого тіла за 20 мінутПроблемнимі зонами багатьох жінок стають стегна, талія і якщо бажання почати війну за прекрасне тіло зміцніло, то виконання запропонованих далі вправ 20 хвилин в день здатне надати відмінну підтримку....

Read more

Вправи 15 хвилин

Правила швидкого отримання преса Багатьох бажаючих накачати прес відвідує думка здійснити це максимально швидкими темпами....

Read more

Страница 40 из 1 464« Первая...102030...3839404142...506070...Последняя »