3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Що це таке пауерліфтинг

Що собою являє пауерліфтинг як вид спорту Багато людей досить мало знають про такий вид спорту, як пауерліфтинг....

Read more

Що таке стероїди

Що таке стероїди: деякі важливі моменти. Багато хто чув не раз про стероїди, але далеко не всі знають і половини про ці речовини....

Read more

Що таке станова тяга

Про те, що таке станова тяга Що таке станова тяга сьогодні доводиться не багатьом пояснювати, оскільки вона входить до складу трьох базових вправ пауерліфтингу, зайнявши почесне місце разом з присіданнями і жимом лежачи....

Read more

Що таке пауерліфтинг

Пауерліфтинг і його особливості Світ пауерліфтингу Деякі люди думають, що немає ніякої різниці між пауерліфтингом і бодібілдінгом, і я не можу звинувачувати їх у цьому....

Read more

Що таке здорова дієта

Здорова дієта або здорове харчування Здорова дієта, що включає в себе збалансоване кількість їжі, поряд з фітнес тренуваннями або регулярної фізичною активністю зменшує схильність до виникнення проблем зі здоров’ям....

Read more

Що таке Бодібілдінг

Що таке бодібілдинг в наш час? Bodybuilding — це системи фізичних вправ з гантелями, гирями, штангою та іншими навантаженнями для розвитку мускулатури "сухо і чітко формулює словник....

Read more

Що качають гантелі

Що можна качати за допомогою гантелей? У наше століття швидкісного розвитку кожної сфери людського життя, в якому найбільшою цінністю вважається час, досить нелегко встежити за власним здоров’ям і фігурою....

Read more

Страница 5 из 1 464« Первая...34567...102030...Последняя »