3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Часник для схуднення

Як допомагає часник при схудненні? Багато друковані видання свідчать про те, що часник сприяє прискоренню обміну речовин....

Read more

Креслення тренажерів

Спортивні тренажери своїми руками Домашній варіант тренажерів є ідеальним для цілеспрямованих людей, для яких фінансові труднощі не можуть стати причиною пропуску тренувань....

Read more

Чай для схуднення

Чай, який допоможе схуднути На жаль, більша частина даної продукції має сильну сечогінну або проносним ефектом....

Read more

Цитрусова дієта

Худнемо на цитрусової дієті Існує жорстка, але низькокалорійна дієта, яка підходить тільки здоровим людям, така дієта називається цитрусової....

Read more

Цинк

Cвойства цинку Цинк — анаболік серед мінералів Ще зовсім недавно мінеральним речовинам в організмі, в порівнянні з вітамінами, приділялася зовсім мало уваги....

Read more

Цикорій для схуднення

Чи ефективний розчинний цикорій для схуднення? Головним корисною властивістю, що мають відношення до метаболізму, є наявність у складі цикорію інуліну....

Read more

Страница 6 из 1 464« Первая...45678...203040...Последняя »