3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Стероїди аптека

Деякі небезпеки, які ховаються в стероїдах Кожен, хто займається спортом, особливо бодібілдінгом, чув не раз про застосування стероїдів....

Read more

Стероїди це що

Характерні риси анаболічних стероїдів Анаболічні стероїди — що це і для чого вони потрібні?...

Read more

Степпер

Спортивний тренажер степпер Останнім часом в моду входить тренажер, який називається степпер....

Read more

Станозолол

Станозолол — анаболік з мінімальними побічними ефектами Через позитивних результатів допінг-тесту на наявність станозолола у цього спринтера сучасності відібрали титул світового рекордсмена і звання Олімпійського чемпіона в бігу на стометрову дистанцію....

Read more

Станової тяги норматив

Значення прямої спини в виконанні станової тяги Станова тяга є одним з комплексних вправ, здатне навантажувати всі групи спинних м’язів....

Read more

Становій тязі рекордів

Особливості станової тяги й її виконання Станова тяга є основним вправою при опрацюванні мускулатури спини, а також м’язів «кора» або бічних і прямих м’язів преса....

Read more

Станова тяга

Вправа станова тяга Станова тяга може стати прекрасною заміною присіданням зі штангою, особливо, якщо ви худий і високий новачок....

Read more

Станова тяга це

Що потрібно знати про станову тягу Станова тяга — це разом з присіданнями і виконанням жиму лежачи є одним з основних вправ у заняттях пауерліфтингом....

Read more

Станова тяга штанги

Примітні особливості станової тяги Станова тяга штанги відноситься до числа трьох змагальних вправ, є базовими в пауерліфтингу....

Read more

Станова тяга що це

Особливості вправи станова тяга Можливо мало хто знає, що станова тяга — це найдавніше вправу в силових видах спорту....

Read more

Страница 60 из 1 464« Первая...102030...5859606162...708090...Последняя »