3
Жінки, котрі дружать із фітнесом, як правило, є володарками якщо й не ідеальною, то дуже хорошої фігури. Індивідуальна програма тренувань дозволяє скорегувати фігуру, усунувши недоліки. Наприклад, для жінки з фігурою, що відноситься до типу «груша», швидше за все, підійде така програма — аеробні навантаження для загального схуднення (підсушування) з наступними навантаженнями на м’язи плечей, рук, спини і грудей. Такий підхід до тренувань дозволить «вирівняти» тіло, зробити його близьким до ідеального типу «пісочний годинник». Індивідуальний інструктор з фітнесу об’єктивно оцінить фігуру жінки і розробить індивідуальну програму тренувань.

4

Історія фітнесу сходить ще до античних часів. Ви напевно чули, що в Древній Греції існував культ атлетизму, культ красивого і здорового тіла. При цьому вважалося, що стежити необхідно не тільки за підтриманням гарної фізичної форми, але і за своїм духовним станом, оскільки героям притаманні, крім сили і бадьорості, ще й уміння управляти своїми почуттями, зібраність і врівноваженість.
В Україні фітнес прийшов зовсім недавно і став для багатьох з нас новинкою. Однак і тут число його прихильників початок дуже бурхливо рости і фітнес-індустрія в нашій країні розвивається шаленими темпами.

2
Користь фітнесу полягає ще й у тому, що займаючись, ви успішно справляєтеся зі своїми трудовими обов’язками. Англійські вчені довели цей факт. Учасники опитування, які займалися фітнесом на роботі під час обідньої перерви, відзначали: у дні занять вони мислили більш ясно і виконували більше справ.
До того ж, займаючись фітнесом, ви зменшуєте ймовірність того, що пропустите роботу через хворобу.
Запишіться у фітнес-клуб поруч з офісом. Якщо такого поблизу немає, умовте колег здійснювати щоденну прогулянку під час обідньої перерви.

1
Активний спосіб життя на 70% знижує ризик розвитку вікової дистрофії сітківки. Дистрофія сітківки — невиліковна хвороба, яка перешкоджає нормальному читанню, водінню машини і не дає можливості розрізняти маленькі деталі предметів. Це найпопулярніша причина втрати зору у людей у віці старше 60 років.
Британські лікарі виявили: здорові учасники експерименту, регулярно займалися аеробікою, страждали від м’язових і кісткових болів менше на 25%, ніж ті, хто лежав на дивані. Вправи сприяли виробленню гормонів щастя — натурального знеболюючого.

Blog

Хват тяги штанги

Який хват краще вибрати при виконанні тяги штанги в наклонеДостаточно часто буває так, що результат великих звершень безпосередньо залежить від незначних деталей....

Read more

Фрукти

Правда про фруктах Правильне харчування передбачає різноманітність раціону....

Read more

Фруктоза

Вплив раціону на організм людини з надлишком фруктози...

Read more

Фото тренажерів для дому

Види кардиотренажеров для дому Весь широкий асортимент тренажерів можна розділити на: • силові, спрямовані на вдосконалення рельєфу м’язів, збільшення сили, витривалості та ріст м’язової маси; • кардіотренажери, які забезпечують активізацію практично всіх м’язів тіла....

Read more

Фото спортзалу

Особливості силових тренувань у спортзалах Вперше потрапляючи в спортзал, дуже важко зосередитися і розібратися в деяких важливих принципах тренувань....

Read more

Фото бодібілдерів

Які види бодібілдингу існують Бодібілдинг сьогодні привертає увагу багатьох людей, оскільки на ньому демонструється краса і витонченість фізичних форм тіла спортсменів....

Read more

Страница 8 из 1 464« Первая...678910...203040...Последняя »