Силові тренажери що це



Силові тренажери що це

Силові тренажери: класифікація і призначення спортивного спорядження

По області застосування силові тренажери діляться на дві об’ємні групи: професійні і домашні. Також додатково виділяють групу, яка не має чіткі межі — це тренажери фітнес-класу або напівпрофесійні силові тренажери. Що це розглянемо докладніше. За принципом роботи всі силові тренажери ділять на три класи: • ті, які працюють під власною вагою; • блокові або ті, які працюють з вбудованим вагою; • навантажуються або тренажери з вільною вагою.

Основний навантаженням силових тренажерів, які працюють під власною вагою, є маса користувача. Такі спорядження розвивають силу, гнучкість і витривалість. Ступінь навантаження змінюється шляхом підвищення або зниження кута нахилу лави, а також за допомогою додаткових обважнювачів, які кріпляться безпосередньо до тіла спортсмена.




Плюсом такого спорядження є легкість і компактність, тому вони чудово підходять для домашнього використання. Тренування на силових лавах допоможуть вам сформувати рельєф м’язів, схуднути, збільшити масу м’язової тканини, нормалізувати метаболізм. Подібні тренажери є дуже міцними, що дозволяє займатися на них людям з різними рівнями фізичної підготовки. До тренажерів, які працюють з власною вагою, відносяться: • лави для тренування черевних м’язів (преса); • турніки; • бруси. Що це силові тренажери з вбудованим робочою вагою?

В якості утяжелителя дані спортивні тренажери використовують плоскі вантажі, що переміщуються під час тренування по стрижні. Щоб змінити вагу, досить перемістити фіксатор в потрібну позицію в стійці плоских вантажів. Такі тренажери дозволяють опрацьовувати певні групи м’язів, тобто виконувати ізольовані вправи. Силові тренажери даного класу досить ефективно тренують м’язи і є простими у використанні.

До тренажерів з вбудованим робочою вагою відносяться: • мультистанция; • «кросовер». Дана група спортивних тренажерів проста в застосуванні і максимально безпечна, а також підходить для людей з різними рівнями фізичної підготовки. Улюбленими снарядами професійних спортсменів є грифи, гантелі, млинці. Подібні обважнювачі працюють з виділеними м’язовими групами, зачіпаючи при цьому допоміжні (синергетичні). Це сприяє активізації процесів росту м’язових волокон.

Це означає, що за допомогою таких тренажерів ви зможете сформувати рельєф, збільшити м’язову масу і силу. Що це силові тренажери з вільною вагою? Це: • лава атлетична; • лава Скотта; • тяга до грудей з упором.

Подібні спорядження дозволяють тренувати виділені м’язові групи і оточуючі, що дозволяє поліпшити фігуру. Також вони дозволяють поліпшити координацію, оскільки за положенням снаряда потрібно стежити весь час.