Category Archives: Спортивне харчування

Що таке фітнес

ФІТНЕС Тільки ось невдача, у цього слова досі не з’явилося чіткого єдиного визначення, позначене в довіднику або словнику, на яке можна було б сослаться.Когда ж звучить питання: «Що таке фітнес?», Зазвичай відповідач не може дати чіткої зрозумілої відповіді , обумовлюючи це тим, що «фітнес» — широке поняття....

Read more

Що таке суперсет

Що таке суперсет? У двох словах суперсет — це дві вправи на різні м’язи (м’язи-антагоністи), які виконуються без затримки між ними....

Read more

Вправи з гантелями

Вправи з гантелями Позаймавшись за попереднім комплексу півтора — два місяці, вам, напевно, захочеться змінити його або частина вже освоєних вправ на що-небудь більш «свіже»....

Read more

Вправи для початківців

Вправи для початківців Пропонуємо вам новий комплекс, який допоможе зробити другий крок до сили і красивої фігури....

Read more

Вправа кросовер на блоках

Вправа кросовер У даній статті ми розповімо вам, як виконувати вправу кросовер на блоці для тренування ваших грудних м’язів....

Read more

Вправа гиперєкстензия

Гиперєкстензия для м’язів стегна Гиперєкстензия для м’язів стегна качає м’язи задньої частини стегна і сідниці....

Read more

Універсальний комплекс 1

Дихальні вправи, легка пробіжка (5 — 7 хвилин), обертання і повороти голови, стискання — разжимание куркулів, обертання кистей, кругові рухи прямих рук, обертання тулуба, стрибки стоячи на носках, вистрибування вгору з полуприседа....

Read more

Збільшення м’язів на тренуванні

Збільшення м’язів на тренуванні Для початку, звертаю увагу на те, що якщо прямо на тренуванні ваші м’язи роздулися, збільшилися в обсязі, то це зовсім не означає, що ви накачалися за одне тренування....

Read more