Тренажери жиму лежачи



Тренажери жиму лежачи
Лава для жиму лежачи та її використання
Вчені довели, що результати занять будуть практично ідентичними. Проте варто зауважити, що новачкам краще виконувати вправи на тренажерах, а спортсменам зі стажем більше підійдуть вправи зі штангою. Важливу роль відіграє положення тіла, оскільки при певному нахилі м’язи можуть бути задіяні більш ефективно, а значить і результатів від виконання вправ буде більше.




При виборі тренажерів слід звертати увагу на його надійність і максимальна вага, який передбачений для цього обладнання. Великою популярністю серед спортсменів користуються тренажери для преса і тренажери жиму лежачи. Завдяки простоті і зручності використання багато спортсменів воліють лаву для преса.

У ній немає експандерів або противаг. Якщо правильно розташується, то ноги і руки будуть зафіксовані, завдяки чому зручно виконувати підйом ніг і корпусу. Лава для преса може бути декількох видів.

Існують звичайні моделі й універсальні, обладнані спеціальними ручками для гантелей і трансформирующейся спинкою. На таких тренажерах жиму лежачи можна регулювати рівень нахилу, що робить вправи з гантелями і штангою більш зручними для виконання. Важливо звертати увагу на регулювання рівня нахилу.

..ще зі SportMashina.com: Лава для жиму
Лава для преса
Креслення тренажерів

Можливість відрегулювати її для зручного і найбільш ефективного положення зробить виконання вправ цілеспрямованим і індивідуальним. Такі вправи допоможуть пропрацювати всі м’язи черевного преса. Тренажери для жиму лежачи зазвичай виготовлені з міцних матеріалів. Добре якщо елементи конструкції з’єднуються болтами і гайками.

Максимальне навантаження лави повинна враховувати вага спортсмена і вага штанги, яку він може піднімати. Бажано, щоб на такому тренажері регулювалася спинка.