Вправи для пресу для жінок



вправи для пресу для жінок

Вправи для преса: навіщо тренувати черевні м’язи? Багатьох сьогодні цікавить, як позбутися обвислих боків і прибрати животик, швидше зробити його плоским і підтягнутим, як у моделей з подіумів. Все гранично просто: щоб знайти ідеальну фігуру, слід записатися на заняття в тренажерний зал. При цьому заняття повинні бути регулярними. Також можна завантажити програми занять з інтернету і тренуватися вдома, не відволікаючись від звичних справ. У представників різних культур в усі часи були свої поняття про жіночу красу.




Наприклад, в минулі сторіччя пишна фігура була ознакою забезпеченості та добробуту. Солдати, які повернулися додому з фронту, також бажали споглядати об’ємні форми, оскільки на виснажених і худих жінок вони надивилися на фронті. Тому в стародавні часи ні фітнес, ні його основи — не були цікаві нікому.

Також можна звернути увагу на східних виконавиць танцю живота, у яких неодмінно повинен бути невеликий животик. Виконувати вправи для преса для жінок їм зовсім не потрібно — за допомогою танців вони і так здатні контролювати вагу. Але, в сучасному світі, більш привабливим все-таки вважається струнке тіло, плоский прес без зайвого жиру і обвислих боків. Причому саме струнка і підтягнута, а не хвороблива худорба. Зовсім не обов’язково виснажувати себе дієтами, відмовлятися від смачної їжі, виснажувати організм спортивними тренуваннями.

Досить просто кілька разів на тиждень приділяти час комплексу ефективних вправ для преса, щоб привести себе у форму і підтримувати її. Навіщо потрібні вправи для пресу для жінок? Уявіть ситуацію: ви зайшли в магазин і купили продукти, після чого складаєте їх в пакет. У самий низ кладете помідори, зверху, наприклад, яйця. Потім ви трясе пакет і спостерігаєте, що продукти помінялися місцями, до того ж вийшов омлет.

Якщо ви уважні були на шкільних уроках анатомії, то легко згадаєте, яким чином виглядає скелет людини і як розташовуються внутрішні органи. Легені і серце, розташовані у верхній частині тіла, надійно заховані за ребрами. Все, що розташовується внизу, знаходиться у вільному положенні. Якщо дівчина запустить свою фігуру, деякі органи просто опустяться вниз, що й утворює об’ємний живіт.

Тому вкрай важливо, щоб м’язи боків і преса були міцними і пружними, щоб створювати підтримку внутрішнім органам. Чим раніше ви почнете виконувати вправи для преса для жінок, тим краще. Запам’ятайте, підтягнутий живіт — це не тільки красиво виглядає, але і важливо для здоров’я. Для хорошого кровопостачання необхідно, щоб внутрішні органи були на своїх місцях.

Якщо міцний прес ви придбаєте перед вагітністю, вам будуть не страшні розтяжки, а після пологів ви швидко повернетеся у форму.