Зведення відведення рук на тренажерах



Зведення - відведення рук на тренажерах
Тренування дельтоподібних м’язів в тренажері
Вправа для передньої і середньої частин дельтоподібного м’яза
Вправа для середньої і передньої частини дельтоподібного м’яза або зведення і відведення рук на блочному тренажері.




Накачати плечіВправа призначено для розвитку боковий, середньої і передньої дельтоподібного м’яза. Не дивлячись на амплітуду руху, тренажер забезпечує ізоляцію м’язів плеча, що благотворно відбивається на його розвитку.
Порядок виконання вправи:
1. Міцно візьміться за рукояті.
2. Повільно і рівномірно штовхайте рукоятки тренажера від себе в сторони і вгору.

3. Так само повільно стоїть і опускати рукоятки тренажера вниз.

..ще зі SportMashina.com:
Жим Арнольда
Інтенсивне тренування плечей
Почергове відведення рук в сторони
Дельтовидні м’язи. Перед змаганнями

Зведення — відведення рук на тренажерах
Всі тренажери, призначені для розвитку дельтоподібних м’язів, не є хорошим навантаженням біцепсам, трицепсам чи зап’ястях. При використанні таких тренажерів слід сконцентрувати свою увагу на тому, яке навантаження отримують дельтовидні м’язи при піднятті рук на всій траєкторії руху під час тренувань з постійним збільшенням вантажу.